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Si vous êtes intéressé à un régime amaigrissant,
vous avez peut-être entendu parler de la façon dont l'alimentation . Je
peux presque garantir que vous n'avez pas entendu tout bien . En fait,
si vous lisez le reste de cette façon au régime riz , vous
découvrirez trois caractéristiques presque personne ne parle ... encore
...
fibre
Fibre agit en réduisant la quantité de temps
restant toxines cancéreuses dans le côlon , ce qui réduit la
probabilité d' un cancer du côlon . Une tasse de riz brun donne quatorze
pour cent de vos besoins quotidiens en fibres . Le sélénium travaille
aussi pour réduire le risque de cancer du côlon. Une tasse de riz brun
fournit plus de vingt pour cent de l'apport quotidien de sélénium. Ce
minéral la plus part des Américains ne consomment pas les médias dans
leur régime alimentaire . Réparations de ce minéral aide à réguler l'ADN
et la division cellulaire. Il encourage également l'apoptose, où une
cellule est détruite si elle fonctionne ou anormal . Les données
indiquent qu'il ya une forte corrélation entre le niveau de sélénium
dans l'alimentation et les chances d'avoir un cancer . Le sélénium
contribue également activer certaines protéines qui , lorsque inactives ,
ce qui permet des toxines dommageables pour l'ADN .
Comparaison avec du riz blanc
Quant
aux glucides et de calories , il n'y a pas beaucoup de différence entre
le riz blanc et le riz brun . La vraie différence est la teneur en
éléments nutritifs et le niveau de la transformation industrielle. Le
riz brun est créé lorsque vous retirez l'enveloppe du grain de riz. Le
riz blanc est produit lorsque la peau est enlevée , non seulement , mais
aussi le son et le germe . Beaucoup de vitamines et de minéraux sont
éliminés par cet acte de l'industrialisation. Cependant, certaines
vitamines B récupérer en raison des exigences FDA. Une tasse de riz brun contient quatre-vingts milligrammes de magnésium, tandis
que le riz blanc ne contient que dix-neuf milligrammes . Huiles ,
acides gras et en fibres sont également retirés du riz blanc.
Vitamines du groupe B
La vitamine B1 , la thiamine
, est chargé de convertir les glucides en glucose commun . Malgré le
manque de cette vitamine est rare , peut être trouvée chez les
alcooliques et les conséquences quelle que soit négatifs produits
peuvent être guéries avec plus de la vitamine. Vitamine B2, riboflavine , aide protéines de pause , les graisses, et, comme la thiamine , de glucides . La carence de cette vitamine peut entraîner des dommages à la peau et des tissus mous . La vitamine B3 , la niacine,
est nécessaire pour la transformation de denrées alimentaires , ce qui
permet à l' appareil digestif , en préservant les nerfs et maintenir la
peau en bonne santé. Le manque de niacine, dans les vieux jours , avait été associé à la appauvri et a conduit à la maladie mentale. |
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